YIN YOGA en collectivité
Yin Yoga en Entreprises
Après la séance, chaque participant repart détendu physiquement et mentalement, avec une véritable clarté d’esprit. Au fil des séances, il constatera également un gain significatif de souplesse et de maintien.
Les séances sont composées de postures simples principalement au sol (ou sur chaise), d’exercices de respiration et d’une méditation guidée.
Les cours de yoga en entreprise durent environ 1h et peuvent être proposées de façon hebdomadaire ou 2 fois par mois.
Les cours de yoga durent environ 45 minutes et peuvent être proposés de façon hebdomadaire ou 2 fois par mois.
Yin Yoga adapté aux Séniors
Bien que le Yin Yoga soit bénéfique pour les personnes de tous âges, les seniors sont peut-être ceux qui ont le plus à gagner de cette pratique.
Le temps du yoga est un temps à part pendant lequel les résident(e)s se recentrent, s’offrent et reçoivent de la bienveillance et de l’écoute, bref, se font du bien !
Au programme, postures sur fauteuil, exercices de respiration, auto-massages, relaxation et méditation
Le yoga permet aux résidents de :
- Se redresser, ouvrir la poitrine, respirer plus profondément
- Augmenter bien-être et détente
- Renforcer leur mémoire
- Retrouver un contact bienveillant et positif avec leurs corps
- Rire et passer ensemble un moment agréable et joyeux
Yin Yoga pour les associations et salles de sport
Le yin yoga est une pratique très intérieure, au cours de laquelle on se recentre sur soi. Bien qu’il soit doux et que son rythme soit lent, c’est un yoga profond.
C’est aussi un yoga de l’immobilité qui prépare à la méditation. Les positions sont donc tenues longtemps et on en change de façon très douce et précautionneuse. Le Yin Yoga travaille sur la balance physique, énergétique et mentale. Il fait référence à la théorie du Yin et du Yang, qui décrivent des relations opposées mais complémentaires.
Se faire bercer par les tonalités hypnotiques et douces des gongs et de la musique tout en effectuant des positions qui permettent de s’étirer et de détendre tout son corps : inutile d’en dire plus, le résultat est très agréable. L’atmosphère de la pièce se transforme, et l’on se sent plus léger et paisible.
Vous pouvez proposer des cours de yin yoga à tous vos adhérents, quel que soit leur âge ou leur condition physique. Discipline douce et sur-mesure, elle permet détente et assouplissement. Chaque personne évolue à son rythme, bercé par une musique douce et une guidance bienveillante.